Youth Power Media Online

ၽွင်းမူိဝ်ႈ ၽူႈၸ်ႂႉၶွမ်း ၶဝ်ၼင်ႈၼႃႈၶွမ်းႁဵတ်းၵၢၼ်ယူႇတင်းႁုိင် ပူၼ်ႉတီႈၼႃႇၼၼ်ႉ လူိဝ်ေသၸၢင်ႈႁဵတ်း ႁ်ႂႈမီးပၼ်ႁႃ ပႆၢးယူႇလီမူိၼ်ၼင်ႇ သုၵ်ႉသၢၵ်ႉၸ်ႂ၊ တႃသႅပ်ႇ တႃၸဵပ်း ႄလႈ ၸဵပ်းၼူိဝ်ႉၵူၼ်ႉမူၺ်ႈယဝ်ႉၵၢၼ် ၼင်ႈၼႃႈၶွမ်းႁုိင်ႁိုင်ၼၼ်ႉယင်းၸၢင်ႈ ႁဵတ်းႁ်ႂႈ ၼမ်ႉၼ်ႂးတႃႁႅင်ႈေသ တူၺ်းႁၼ်ငဝ်းသဵၼ်ႈ ဢမ်ႇၼၼ်မဵတ်ႉ လမ်လမ်ယူႇတႃႇေသႇ ၼႆ။

ၵွပ်ႈၼၼ် ၽွင်းၼင်ႈၼႃႈၶွမ်းႁဵတ်းၵၢၼ် ဢမ်ႇၼၼ်ၸ်ႂႉၼဵတ်ႇၼၼ်ႉ ၽူႈၸ်ႂႉၶွမ်းလီလုိဝ်ႈယင်ႉသႆၢတႃ ၵူႈ 1-2 ၸူဝ်ႈမူင်း ပိူဝ်ႈတႃႇႄႁႉၵင်ႈ ေၽးဢၼ်ေတၸွမ်းမႃး ယွၼ်ႉၸ်ႂႉၶွမ်း ၼႆယဝ်ႉ။

ၽူႈၸ်ႂႉၶွမ်းၵမ်ႈၼၼ်ၽွင်းၸ်ႂႉၶွမ်းၼၼ်ႉ ၵႆႉလုိမ်းတူၺ်းၶၢဝ်းယၢမ်းႄလႈ ဝၼ်းမူိဝ်ႈၼႆႉမီးပူဝ်ႊၵႅမ်ႊဢၼ် ၸုိဝ်ႈဝႃႈ Big Stretch RSI Reminder ဢၼ်ပဵၼ်ပူဝ်ႊၵႅမ်ႊ ၸ်ႂႉငႆၢႈ လဵၵ်ႉလဵၵ်ႉၸွႆႈၾၢင်ႉႁ်ႂႈၽူႈၸ်ႂႉၶွမ်းၶဝ် ၵုိတ်းလုိဝ်ႈယင်ႉ ဢိင်ၼူိဝ်ၶၢဝ်းယၢမ်း ဢၼ်လႆႈ တင်ႈဝႆႉ တႃႇႄႁႉၵင်ႈပၼ်ႁႃပႆၢးယူႇလီ ၼၼ်ႉယူႇ။

တႃႇတၢဝ်ႊလူတ်ႇပူဝ်ႊၵႅမ်ႊၼၼ်ႉ ၶႅၼ်းေတႃႈၶိလိၵ်ႉတီႈၼႆႈ  http://www.monkeymatt.com/bigstretch/download.php